داشتن یک رابطه عاطفی قوی و پایدار، نیازمند ترکیبی متعادل از عشق و صمیمیت دوستانه است. اینکه بتوانید با همسرتان نه تنها عاشقانه، بلکه مانند دو دوست صمیمی رفتار کنید، باعث می‌شود رابطه‌تان عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تر شود. در این پست، 19 نکته برای ایجاد این تعادل را با هم مرور می‌کنیم:

اشتباهات کوچک چشم‌پوشی کنید و کینه‌توزی نکنید.

چطور در یک رابطه عاطفی، عشق را با دوستانه بودن ترکیب کنیم؟ 19 نکته

1. پایه و اساس اعتماد را بنا کنید

اعتماد، سنگ بنای هر رابطه موفق، چه عاشقانه و چه دوستانه است. بدون اعتماد، صمیمیت و آسیب‌پذیری واقعی امکان‌پذیر نیست. به وعده‌های خود عمل کنید. قابل اعتماد باشید و همیشه در کنار شریک عاطفی خود بمانید، مخصوصا زمانی که او به شما نیاز دارد. حقیقت را بگویید، حتی وقتی دشوار است. پنهان کاری و دروغ، اعتماد را از بین می‌برند. فضای امنی ایجاد کنید که در آن شریک عاطفی‌تان بتواند بدون ترس از قضاوت، احساسات و افکار خود را بیان کند. به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید و به اطلاعات شخصی یکدیگر بدون اجازه دسترسی پیدا نکنید. از حد و مرزهای شخصی شریک عاطفی‌تان آگاه باشید و به آنها احترام بگذارید. به طور مداوم روی ایجاد و حفظ اعتماد کار کنید.

2. ارتباط باز و با صداقت داشته باشید

ارتباط مؤثر، کلید حل مشکلات و تقویت ارتباط بین شما و شریک عاطفی‌تان است. به طور منظم با هم صحبت کنید، نه فقط در مورد مسائل روزمره، بلکه در مورد احساسات، ترس‌ها و رویاهای خود. به طور فعال به حرف‌های یکدیگر گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. احساسات خود را به طور واضح و محترمانه بیان کنید، بدون سرزنش یا انتقاد. آماده باشید که در مورد مسائل دشوار و ناخوشایند صحبت کنید. در مورد انتظارات خود از رابطه با یکدیگر صادق باشید. از سوء تفاهم‌ها دوری کنید و به طور مرتب از یکدیگر بپرسید که منظورشان از حرف‌هایشان چیست.

3. زمان با کیفیت را با هم سپری کنید

صرف زمان با کیفیت با هم، به تقویت ارتباط بین شما و شریک عاطفی‌تان کمک می‌کند و خاطرات خوشی را خلق می‌کند. قرار ملاقات‌های منظم داشته باشید، حتی اگر فقط یک پیاده‌روی کوتاه یا یک شام ساده در خانه باشد. فعالیت‌هایی را با هم انجام دهید که از آنها لذت می‌برید، مانند تماشای فیلم، بازی کردن، یا سفر رفتن. در حین با هم بودن، تلفن‌های همراه خود را کنار بگذارید و تمام توجه خود را به یکدیگر معطوف کنید. به دنبال فرصت‌هایی برای خندیدن و تفریح با هم باشید. خاطرات قدیمی را مرور کنید و در مورد برنامه‌های آینده با هم صحبت کنید. از هر لحظه با هم بودن قدردانی کنید.

4. یکدیگر را تشویق و حمایت کنید

یک رابطه سالم، رابطه‌ای است که در آن هر دو طرف از رشد و پیشرفت یکدیگر حمایت می‌کنند. از رویاها و اهداف شریک عاطفی خود حمایت کنید و او را تشویق کنید تا به آنها برسد. در مواقع دشوار، در کنار او باشید و به او آرامش و دلگرمی بدهید. موفقیت‌های او را جشن بگیرید و به او افتخار کنید. به او انگیزه بدهید تا بهترین نسخه خودش باشد. در تصمیم‌گیری‌های مهم، به او کمک کنید و او را راهنمایی کنید. به او یادآوری کنید که چقدر دوستش دارید و به او ایمان دارید.

5. قدردانی خود را ابراز کنید

ابراز قدردانی، به شریک عاطفی‌تان نشان می‌دهد که برای او ارزش قائل هستید و به او اهمیت می‌دهید. به طور مرتب از او تشکر کنید، حتی برای کارهای کوچک. به او بگویید که چقدر از حضور او در زندگی خود خوشحال هستید. برای او هدیه‌های کوچک بخرید، حتی اگر فقط یک شاخه گل باشد. نامه‌های عاشقانه برای او بنویسید و در آنها احساسات خود را بیان کنید. او را با کلمات و رفتارهای خود غافلگیر کنید. به او نشان دهید که چقدر برای شما ارزشمند است.

6. حریم خصوصی یکدیگر را حفظ کنید

حریم خصوصی، برای هر فردی ضروری است و حفظ آن در یک رابطه، به حفظ استقلال و هویت فردی کمک می‌کند. به فضای شخصی شریک عاطفی خود احترام بگذارید و بدون اجازه وارد آن نشوید. به حریم خصوصی آنلاین او احترام بگذارید و بدون اجازه، پیام‌ها و اطلاعات شخصی او را چک نکنید. در مورد مسائل شخصی او با دیگران صحبت نکنید. به نیاز او به تنهایی و خلوت احترام بگذارید. به او اجازه دهید تا با دوستان خود وقت بگذراند.

7. سرگرمی‌های مشترک پیدا کنید

با هم به کلاس‌های آموزشی بروید. با هم ورزش کنید. با هم کتاب بخوانید و در مورد آن بحث کنید. با هم به تماشای فیلم بروید. با هم سفر کنید. به دنبال سرگرمی‌هایی باشید که هر دو از آنها لذت می‌برید.

8. شوخ طبع باشید و بخندید

شوخ طبعی، یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس و ایجاد ارتباط قوی‌تر بین شما و شریک عاطفی‌تان است. به دنبال فرصت‌هایی برای خندیدن باشید، حتی به چیزهای کوچک. با هم فیلم‌های کمدی تماشا کنید. داستان‌های خنده‌دار تعریف کنید. با هم شوخی کنید. به خودتان بخندید.

9. همدلی نشان دهید